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제목 "체어 사이드 런지 스윙 킥" 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-04-03
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  • 조회수 4221



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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코로나19 예방 홈트
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방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 의자를 준비해 등받이를 마주 본 채 두 다리를 골반 넓이 2배 정도로 벌려주세요
STEP2 - 이때, 발끝은 정면을 유지해주세요
STEP3 - 고관절을 살짝 접어 골반을 약간 뒤로 빼면서 오른쪽 무릎을 구부려 사이드 런지 동작을 해주세요
STEP4 - 내쉬는 호흡에 왼쪽 다리롤 중심을 이동하면서 오른쪽 다리를 의자 등받이보다 높게 원을 그려주세요
(좌우 15회씩 3세트 진행해주세요)




Body-cut long yoga leggings
46,000
17,000

Sure yoga leggings
42,000
26,000

Basic crop yoga top
39,000
24,000

Basic crop yoga top
39,000
24,000

Ballet fit Pilates sock
10,000
4,000

Knit pilates over knee socks
9,000
4,500

Pilates cotton over knee socks
7,000
4,000

Stick-slip dot cotton gloves
4,800
2,500

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